Posts Tagged ‘alimentazione’

Come mi devo comportare quando mangio a casa?

Scritto da Marco Putignano Il

Alimentazione

Quando si è a “dieta” le tentazioni sono tante anche in casa, ma ci sono dei piccoli accorgimenti per cercare di cedervi il meno possibile. Lontano dagli occhi, lontano dalla mente. Se proprio dovete tenere in casa alimenti a elevato contenuto di grassi (patatine, salsine varie, merendine per i figli o i mariti golosi, sebbene […]

Continua

Gravidanza: quanto mangiare?

Scritto da Marco Putignano Il

gravidanza

In gravidanza non bisogna mangiare il doppio, ma due volte meglio! La qualità nutrizionale della dieta materna influenza infatti il decorso e l’esito della gravidanza. La dieta da adottare in gravidanza deve essere equilibrata e con un adeguato apporto calorico. In questo periodo aumentano i fabbisogni di energia e di alcuni nutrienti per rispondere alle […]

Continua

Frutta e verdura secondo le stagioni

Scritto da Marco Putignano Il

alimentazione

Mangiare ogni giorno frutta e verdura ci protegge dalle malattie cardiovascolari e da alcuni tipi di tumore. Oltre a fornirci nutrienti preziosi come zuccheri, minerali e vitamine, la frutta, le verdure e gli ortaggi contengono, infatti, sostanze protettive come la fibra e molte molecole ad azione antiossidante. Inoltre, ma cosa forse più importante, verdura e […]

Continua

Menopausa: “combattila” con la soia!

Scritto da Marco Putignano Il

Soia - Centri Misaky

Molte volte incontro donne che mi chiedono consigli per ridurre in modo naturale uno dei disturbi più comuni della menopausa: le vampate di calore; il primo alimento che consiglio è la soia, una pianta erbacea, originaria dell’Asia orientale spesso utilizzata in alternativa alla carne, anche per la versatilità delle sue preparazioni. E’ un vero e […]

Continua

Nutrizione: ecco Giulia, la nostra professionista!

Scritto da Marco Putignano Il

Nutrizione - Giulia Figurella San Donato

Nutrizione: ecco la nostra profesionista! Mi chiamo Giulia Tosti, sono laureata in scienze biologiche con indirizzo fisiologia della nutrizione umana. Collaboro con il Centro FIGURELLA e il Centro Misaky di San Donato Milanese dal 2013, dove propongo alle clienti del Centro stili alimentari sani. Dopo aver individuato gli obiettivi da raggiungere e le abitudini di […]

Continua

E’ primavera!

Scritto da Marco Putignano Il

Primavera - Centri Misaky

La nuova stagione ci porterà belle giornate, più lunghe e miti, ma probabilmente anche qualche piccolo disturbo: stanchezza, moderate difficoltà digestive, allergie… Grandi e piccoli potranno sentirsi affaticati. E’ tempo di piatti e cotture semplici perché la stagione è simbolo di verdura fresca, tenera e saporita. All’inizio della stagione finocchi, carciofi e cicoria continuano a […]

Continua