8 regole d’oro per disintossicare il corpo

Scritto da Marco Putignano Il Archiviato in Blog

Come poter disintossicare il nostro corpo dagli eccessi? Scopriamo le 8 regole d’oro!

  1. Evita assunzione regolare di “cibo spazzatura” Disintossicazione corpo - Centri Misaky
  2. Privilegia il consumo di cereali integrali, più ricchi di fibre che aiutano a mantenere l’intestino pulito e hanno una buona azione disintossicante
  3. Aumenta il consumo di frutta e verdura
  4. Riduci il consumo di carne rossa, salumi e formaggi, soprattutto se stagionati
  5. Riduci il vino ed elimina i superalcolici
  6. Bevi molta acqua
  7. Se ti capita di assumere alimenti o bevande “cattive”, che aumentano cioè le tossine, non amareggiarti. Il senso di colpa produce affaticamento mentale e, quindi, ulteriori tossine.
  8. Sgarrare ogni tanto favorisce la produzione di endorfine, sostanze dagli effetti antidepressivi, ansiolitici ed anti-fame, che aiutano a contenere i danni provocati dall’eccesso alimentare.

 

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